Да!Еда!Верните время,деньги,счастье и здоровье

Человечество сидит на диетах, питается правильно - и при этом неуклонно набирает вес. Парадокс? Отнюдь: чем больше мы стараемся похудеть, тем больше толстеем, а жирофобия и концепция "лечения едой" могут навредить здоровью больше, чем болезнь. Стигматизация веса вызывает у обладателей "крупных тел" чувство вины, стыда, расстройство пищевого поведения и нервную орторексию.Забудьте о диетах, они не работают. Вместо того чтобы изнурять себя ограничениями - восстановите мирные, интуитивные отношения с пищей и телом, основанные на заботе о себе, а не на самоконтроле:- объявите мораторий на разговоры о диетах;- выбросьте весы;- купите одежду на размер больше - ваше тело будет благодарно;- перестаньте делить еду на хорошую и плохую;- откажитесь от спортзала - просто двигайтесь, как вам нравится;- научитесь получать удовольствие от еды.Слушайте свое тело - оно намного умнее, чем вы думаете.Когда вы начнете заботиться о себе, оно само определит, какой вес должно